ブログは奇数日に更新します

 

今月の進歩  12月31日

今月の進歩は麻痺足の感覚の戻りのせいか?麻痺足がこの冬の寒さに異常反応する。
痺れ、痛みに加えて「パンパン」に緊張する。
そんな時、「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせて過ごしたことかな。

今年、1年つたない私のブログをお読みいただき
有難うございました。
来年も宜しくお願いします。

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今年の締め 12月29日

今年の締め。その名は「ぎっくり腰!」痛いのなんの・・・
痛いとは聞いていたが「魔女の一撃」というのだそうだ。

ベットに座って靴下を脱ぐ動作で「ギク!」「あっ!いたあ!」。
でもその日は歩けたし,PCの前で長く座れたから大したことはないわ!とたかを食っていた。

所が夜中、便所に行ったとき「ぎゃあ!痛い!」でも家族は夜中に起こせない。
我慢、我慢、そろそろと歩き用を済ませた。

そうそう。ベットから起きる時も難儀だ。ところがリハで習ったことが功を奏した。
横になり腕で起きる動作だ。これだとあまり痛くなく起きられる。
脳幹出血もたまには役立った。

このぎっくり腰の伏線は右に傾く私と先日駐車場で転んだことだ。
皆さん、くれぐれも転ばないようにしてくださいね。
 
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ああっ!怖かった。 12月27日

元楽会でしっかり練習の後、家族の迎えで車で帰宅した。車庫に降りようとして車の外に出かかってからなんだか麻痺足で支えきれず後ろに倒れそうになった。バランスを崩したのだ。
家族が支えてくれたので大事に至らなったが危なかったな!きっと
●練習で麻痺足が疲れていたこと。
●戸外で寒さで麻痺足が動きにくかったこと
●麻痺足のかかとの感覚がまだら感覚で感覚が良く解るところとわからないところがあり
体の支えがうまくいかなくて後ろに後ろに体重が乗った。

ああ~~後ろに倒れるかと思った。
後日、その現場を見ると少し傾斜があった。あっ!このせいだと解り安心をした。
腰から沈むように倒れ掛かったので何かの発作かと思って心配をしたらしい。
 
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バレーボール 12月25日

昼間、ひょことTVをつけるとまあ、ママさんバレーの全国大会県予選を中継していた。
倒れる前はバレーボールに熱を上げていた。

若いころ中継をしているこの大会に出場して決勝まで行きTVに1度だけ出た。
その大会のTV中継だった。思わず食い入るように見た。

なんと以前,
決勝で戦った相手チームが出ているではないか!今も強いのだ!と感心してみた。

脳幹出血で倒れて退院してからは
しばらく、バレーボールは動けない自分が情けなくて見られなかった。

今は楽しんで見られた。過ぎ去った年月のせいもあるがすっかり気持ちも落ち着てきたのだろう。
 
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切れている食材  12月23日


包丁で切るのが苦手な私は「切れている食材」を使う。
●切れているバター
●みじん切りのトウガラシ

みじん切りのニンニク、ショウガは家族に切ってもらい小分けにして冷凍している。
切れない私の切れている食材だ。
切れている食材は切れない私にはとても便利だ。
 
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ストレッチ 12月21日

 私は毎朝、欠かさず理学療法士さんから教えて頂いたストレッチを組み合わせてする。
時間にして5分足らずだが足の失調にも役立つストレッチをしている。


私はなぜか股関節が柔らかいのだ。きっと転びにくいのはそのせいだと思っている。女性は股関節が柔らかい人は少ないらしい。

本当はストレッチは風呂上りが良いと聞いているが寝る時間が早い私は風呂上りは忙しいのである。

今のところ効果があるともないとも言えないが無心に続けている。
 
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当たり! 12月19日

家族が買ってきた宝くじ持ってあたり券を調べにスーパーの宝くじ売り場に行った。
土曜日だったこともあり売り場の前は4~5人並んでいた。

私の前のおじさん。当たりを調べてもらっている。
「はい、1000円が当たりました」。「はい、2千円が当たりました。1000円が当たりました」。
まあ、よくあたるな~~と思っていましたがなんと50枚以上は調べてもらっていたな?
計4000円の当たり!

肝心の私はというと20枚で3000円のあたり!
最近,ほとんどあたりがなかったからなんだか嬉しい。
 
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デイケアー 12月17日

デイケアーに行った。いつも私の前の席にいたHさん。
Hさんもこの施設に来てからながい。私も10年以上行くからきっと同じくらい通っていると思う。

先日、行った日「Hさん。最近お休みなんよ」と友から聞いた。ほとんど口を聞かないHさん。
新聞をむさぼるように読み、リハビリはされない。お風呂には入られるが職員さんともほとんど話されない。
私も「おはよう」。「さよなら」と挨拶だけは必ずした。

前の席がぽつんと空いてるのもなんだかさみしい。
元気になられますように。
 
 
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まあ、大勢の人! 12月15日

筋トレに行った日のことだ
この日は市の卓球親善大会がスポーツセンターであった。
勿論、元気な人の大会だ。

参加者が多いのだろう2階のロビーは人で溢れていた。
そのうえ、参加者の荷物が床に所狭しと置かれている。全く通路がない。

私はエレベーターから降りた瞬間その光景を目にして「歩けるかな?」と一瞬たじろいだ。
そこを通り抜けなければトレーニングルームには行けない

勇気を出して「すみません」と人と荷物をよけながら歩いた。
人人人の中を一人で歩いたのは倒れて多くない経験だ。誰も私の障害のことを気づく人はいない。
それでも何とか人の中を通りぬけてとレーニングルームにたどり着いた。
やればなんとななるものだ。転ばなくて良かったな~~

先日、このことはつぶやきにも書いた、
写真は1階ロビーだ。2階のロビーも大体同じだ。ここが人で埋まった.
 
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秋の卓球講習会  12月13日

秋の卓球講習会は終わった。


「講師の先生が今回の教室は楽しい教室でした」。
と最後に述べられたので私はホッとした。

私はダブルスの練習など皆さんと一緒にできない。
ボール拾いも満足にできない。できない。できないが多い私なのだ。

それでも「楽しい教室だった」との先生のコメントを聞き「私は邪魔したかな?」と内心心配だったのでそれを聞いて嬉しかった。

1月からの講習も参加する。寒い時期だが頑張ろう。
 
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しばらくぶりのHP更新  12月11日

ここの所、月に1回はHPの更新はするが「私の毎日」の更新のみだ。
違う個所の更新は皆無だ。毎日私なりに忙しくつい更新が後回しになっていた。
なので久しぶりの更リ「リハビリ最新情報」に手間取った。


私のこの今のHPは古いタイプのHPだ。こんなにインターネットが広がっていない時はほとんどこのタイプのHPだった。
所がHP作成のための言語が変わり、ブログが主流になった。
HPを立ち上げた頃の皆さんは本当に苦労してHPを作ったのだ。

今は簡単にHPにかわるブログが作れる。
でもあの時に苦労したことがいろいろと知識として残って便利なことが現在のブログに書き込むとき役立つことが多い。
 
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新しいタクシー   12月9日

先日も新しいタクシーのお迎えがあった。2回目なので驚かなかったが先回とは違う運転手さんだった。


「運転手さん。私はこのタクシーに乗るのは2回目なんですよ。車内は広くて乗り心地も良いのですが私はちびなので座席が高い分乗り降りが難しいです」。



「そうなんですか。東京オリンピックの時、体の大きなが外人さんを乗せることを見据えているのでしょう。本当は日本人のお客さんを大事にしてほしんですが」。


「運転手さん自身の乗り心地は如何ですか?」


「これがとても良いんよ。長い時間運転しても腰が痛くないんよ。シートが体をつつみこんでくれるんよ」。


「あらあ、それは良いですね」。


「でも運転操作にコンピューターが多いので困るんよ。うっかり触ってもとに戻らんようになったらいけんので触らんのよ。パソコンが固まった時こまるじゃあ。あれと一緒よ」。

新しい車は運転手さんにも悩みも良いこともあるらしい。
今回は私も慣れて乗り降りはスムーズにできた。
 
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講習会での試合  12月7日

通っていた卓球講習会が終わり最後の3回は練習試合をした。
試合経験の少ない私にはとても良い経験だ。

相手は皆さん健常者。私は勝てるわけない。
が、1試合だけ勝てた。サーブが決まったのだ。
前日、家族とスポーツセンターが使えたのでサーブ練習をした。それが功を奏いたのだ。

やはり。スポーツは練習だと実感した。
 
 
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久しぶりの外歩き 12月5日

 10月は週末、毎週のように台風が来た。雨も多く土曜日に外歩きはできなかった。
11月の入り天気も安定したが今度は寒くなり、朝の散歩は寒すぎるのでやめていた。

そして先日、土曜日の午後、久しぶりに外歩きに行った。それでも寒さから身を守るダウンを着て手袋をして出かけた。
公園の様子は小動物も小鳥の声も聞こえずもうすでに冬の装いだ。

しばらくぶりの歩きもまあまあの出来だった。家族が「今日は足があがるね」と言ってくれた。

なんだか久しぶりに褒められて嬉しい外歩きだったな。
 
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卓球の効果 12月3日

秋の卓球講習会も終わった。
講師の先生が


「このメダルは全国大会でとったものです。愛ちゃん等がとったメダルと一緒だと思います」。
と写真のメダルを見せて頂いた。

金色に輝く立派なメダルだ。
今回の講師の先生は「卓球がとてもお上手だ」と聞いていたがここまで活躍されたとは驚きだ。
こんな素敵な先生に教えて頂き感謝だ。

そして


「卓球はどこのコースに打とうか?などいろいろ考えながら動くので認知症予防にいいらしい」

と付けくわえられた。
そうかあ。そうなのか。これからもずっとできる限り卓球を続けよう。
 
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12月が始まります  12月1日


今年最後の月、12月

皆さん!

今年はどんな年だったかな

楽しい年・・・・
元気な年・・・・
悲しい年・・・・
・・・・・

いろんなあった年
でも元気で健康で
過ごせたことが一番ですね

残り1ヶ月!
元気で過ごしましょう
 
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